セルライトと太ももエクササイズ
●セルライトと太ももエクササイズ
足が太めの方で、特に女性は、太ももやおしりの脂肪がセルライト化している可能性があります。
無駄な脂肪を指でむぎゅっと集めてみて下さい。
ボコボコしたものが見えたら残念ながらそれがセルライトです。
セルライトは、燃焼しにくい質の悪い脂肪、ダイエットの敵です。
何もしないで運動してもほとんど燃焼してくれません。
そのため、太もものエクササイズの前には、このセルライトが燃えやすい状態にする必要があります。
その前に、太ももやおしりにできたセルライトの撃退するには、２つの方面からアプローチする必要があることを頭に入れる必要があります。
一つ目は、今後はセルライトができないようにすることです。
セルライトの原因は、血行やリンパの流れが滞って太ももやおしりに老廃物が停滞してしまうことです。
これらの老廃物と一緒に脂肪になってしまったのがセルライトです。
この老廃物のせいで、セルライトは脂肪分解されて血中に糖として溶け出すということができにくいです。
そのため、まずは太ももへの血行とリンパの流れを良くする必要があります。
二つ目は、今あるセルライトの分解です。
すでに付いてしまったセルライトは、２つの方法で燃焼しやすくすることができます。
まず、つまんでマッサージすることです。
つぎに、セルライトがついている部分をしっかりストレッチすることです。
やってみるとわかりますが、この２つをするとその部分の体温が上がります。
そうなるとセルライトが何もしないよりも分解しやすい状態になります。
太ももエクササイズの効果を上げるためにも、運動の前に必ずセルライトが燃えやすい状態にしてからダイエット運動を始めて下さい。