太くなることを心配しない太ももエクササイズ
●太くなることを心配しない太ももエクササイズ
太ももエクササイズの中で、スクワットは日常生活に組み入れる価値があるぐらいいい運動です。
太ももダイエットを目的としない場合にも、日常の健康のためにも取り入れるべきかもしれません。
ところが、スクワットをすると筋肉がついて足が太くなると勘違いされている方は多いものです。
あの女優、森光子さんが毎日スクワットを200回されているというのをごぞんじでしょうか？
200回もされている森さんの脚は、筋肉隆々で太いでしょうか？
ちなみに、太くなると心配されている方は一体スクワットを何回できるでしょう。
恐らく、普段されていない方は、10回もやればバテバテなはずです。
こんなにキツイ運動なのに、太ももは太くなる心配のないエクササイズなのです。
老化は、脚から始まるとも言われるため、森さんのような現役女優さんはスクワットをされているのです。
もちろん、体全体の健康のためにいいことはやってみると分かります。
もちろん、太ももダイエットのための太ももエクササイズとしても最適です。
スクワットをしてもすぐに脂肪がガンガン落ちる訳ではないですが、一週間も続ければすぐにおしりから下が引き締まってきます。
おしりにも聞くと聞けば、太ももエクササイズと兼用ですから、やる気満々で一気にモチベーションが上がりそうですね。
スクワットのやり方は、ネットを探すといろいろでてきますが、続けることが重要なので最初は軽めに始めたほうがいいでしょう。
最初はキツイですが、続けていればきっと続けたくなる結果がでる太ももエクササイズです。