太ももエクササイズをする前に必要な知識
●太ももエクササイズをする前に必要な知識
太ももエクササイズをする前提となる知識というか、太もも痩せのための常識のようなものがあります。
それは、一般的な全身のダイエットと太ももを中心としたダイエットは別に考える必要があるということです。
事実、上半身はスリムなのに、下半身はダイエットが必要な人がたくさんいらっしゃいます。
これは、下半身に脂肪がつく原因が肥満だけではないからなのです。
下半身は、冷えによって脂肪がつくことが多いのです。
冷えの原因は、血流やリンパの流れがよくないことが原因です。
これらは、足の筋肉が使われていないと起こる問題ですので、エクササイズを含めてなるべく足の筋肉を使う必要があるのです。
また、リンパの流れは更に太ももに悪影響を引き起こします。
それは、老廃物を効率よく下半身から処理をしてくれる内臓のある上半身に送れないという問題です。
老廃物がたまると、太ももダイエットの最大の敵ともいえるセルライトがついてしまいます。
これもエクササイズで改善できるのですが、やはり足の太ももを含めた筋肉を日頃から使っていないと問題です。
エクササイズでは、筋肉を鍛えると言うよりも１日に１時間程度は、運動で適度に筋肉が収縮するようにするといいといわれます。
鍛えると疲れますし、続きにくいですが、適度に運動するのは慣れてくると楽しくなってきます。
普段汗をかいていない人は、最初は汗をかくほど運動すると疲れますが、すぐに慣れて気持ちよくなってきます。
これは、エクササイズというよりも、人間の本来の体の構造として気持ちのいいことをしてるからですね。